La dépression est une maladie psychique dont les symptômes les plus connus sont la tristesse et la fatigue. Mais en réalité, elle se révèle souvent de manière inattendue. Le HuffPost US a interrogé plusieurs thérapeutes sur les habitudes de travail qui sont souvent des signes de dépression non diagnostiquée. Cinq comportements sont à prendre au sérieux.
1. Vous travaillez beaucoup pour éviter de rentrer chez vous
Un employé travailleur et sur qui on peut compter n’est pas forcément un employé qui va bien. Certaines personnes qui vivent des choses difficiles à la maison, comme un divorce ou l’accompagnement d’un proche en fin de vie, se donnent corps et âme dans leur travail pour ne pas craquer.
« Il se peut qu’une personne travaille plus d’heures que d’habitude, se porte volontaire pour un long voyage d’affaires ou souhaite prendre en charge des cas ou des problèmes complexes, explique Alicia Velez, travailleuse sociale clinicienne agréée à Brooklyn, New York. La reconnaissance et la validation au travail sont généralement plus supportables que d’affronter la perspective d’une rupture ou la mort prochaine d’un proche. »
2. Autrefois très sociable, vous évitez maintenant vos collègues
Les interactions qu’une personne a avec ses collègues peuvent donner des indices sur son état psychique. Éviter ses collègues et s’isoler souvent sont des signes courants de dépression, selon Alicia Velez.
« Cela peut se traduire par le fait qu’une personne qui participait activement aux réunions est [désormais] plus silencieuse, s’assoit au fond de la salle, voire ne participe plus du tout aux réunions », indique la travailleuse sociale clinicienne.
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Dans les cas extrêmes, ces comportements peuvent porter préjudice à la personne avec le risque qu’elle perde son emploi. Cela ne va faire qu’aggraver la dépression.
3. Vous ne respectez plus les deadlines et manquez les réunions
Autrefois ponctuel(le) et impliqué(e) dans votre travail, vous arrivez désormais au travail en retard et avec peu d’entrain.
« Je connaissais quelqu’un qui aimait son travail, s’investissait pleinement dans ses projets et avait de nombreux contacts avec ses collègues. Lorsqu’il est devenu dépressif, il a commencé à rater son réveil et à arriver en retard au travail. Il prenait du retard, ne déjeunait plus avec ses collègues et est devenu très critique envers lui-même et ses collègues », raconte Ryan Howes, psychologue basé en Californie.
La dépression peut rendre extrêmement irritable. © peopleimages.com, Adobe Stock
4. Vous êtes devenu(e) colérique
La dépression peut rendre extrêmement irritable. Certaines personnes dépressives ressentent en elle une colère, qu’elle soit manifeste ou refoulée, et peuvent s’en prendre à leurs collègues. Concrètement, cela se manifeste ainsi : « vous vous irritez facilement contre tout et n’importe quoi. Vous êtes à fleur de peau avec vos collègues, vos clients, et même votre boîte mail », signale Shannon Garcia, psychothérapeute.
Si le moindre problème vous agace au travail, il est peut-être temps d’en rechercher la cause.
5. Votre travail ne vous motive plus et ne vous intéresse plus
Il peut arriver que certaines tâches au travail vous ennuient, mais si cela reste ponctuel il n’y a pas de quoi s’inquiéter. En revanche, si tout vous ennuie en permanence, cette apathie chronique doit vous alerter. « Soyez attentif aux changements dans votre ressenti vis-à-vis du travail qui vous procurait auparavant de la satisfaction », conseille Shannon Garcia.
La perte d’intérêt au travail est un signe de dépression qui peut être négligé car les personnes concernées rejettent souvent la faute sur le travail en question et ne se disent pas que le problème pourrait venir d’elles.
Que faire si l’on suspecte une dépression ?
Si ces signes font écho à ce que vous vivez actuellement au travail, vous souffrez peut-être d’une dépression. Soyez à l’écoute de votre corps. La dépression entraîne aussi des changements de l’état physique. Vous sentez-vous plus fatigué que d’habitude ? Quelle est votre consommation d’alcool ou de cannabis ? Dormez-vous peu ou trop ? Comment se porte votre activité physique ? Ressentez-vous des tensions persistantes dans votre corps ?
« Les signes physiques peuvent vous alerter et vous indiquer qu’il est peut-être temps d’accepter ces sentiments désagréables », insiste Alicia Velez.
Parlez aussi de ce que vous ressentez à des proches et à des personnes de confiance. Même si ce n’est pas la première chose que l’on a envie de faire quand on se sent mal, se tourner vers les autres aide à éviter le repli sur soi-même et l’isolement.
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Enfin, consultez un professionnel de santé. La dépression est une maladie courante pour laquelle il existe des traitements efficaces. « Si vous pensez souffrir de dépression, il est crucial de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale. Ils pourront évaluer vos symptômes et vous recommander un traitement pouvant inclure une thérapie, des médicaments ou les deux », explique le psychologue Ryan Howes.
Les employés qui ont été diagnostiqués avec une dépression peuvent bénéficier d’aménagements de leur poste de travail (horaires modifiés, autorisation de faire du télétravail…).
Source:
www.futura-sciences.com
