La vie de couple est loin d’être un long fleuve tranquille,
qu’on se le dise. D’ailleurs, une
relation sans dispute est plus anormale que le contraire.
Néanmoins, lorsque les désaccords persistent, que les conflits ne
se règlent pas et surtout que l’équilibre du couple est impacté, il
devient important de prendre les choses en main. Comment ? Tout
d’abord en ayant une conversation avec son/sa partenaire sur les
causes profondes des
disputes (frustrations, limites dépassées…), puis en consultant
un expert, comme un thérapeute de couple, par exemple. Le but ? Se
faire accompagner pour renforcer sa relation et réussir à surmonter
les épreuves qui jalonnent la vie à deux.
Le facteur déclencheur d’un conflit dans le couple
Puisqu’il suffit parfois d’un petit rien pour mettre le feu aux
poudres et laisser le conflit s’inviter dans la relation, la
thérapeute Myriam Bidaud, fondatrice d’Atout
Couple, a justement mis en lumière une remarque qui déclenche
systématiquement une dispute. Comme elle l’explique dans une vidéo
partagée sur sa chaîne YouTube, la phrase : « Tu prends
tout personnellement », a un pouvoir dont il faut se
méfier. « Très souvent, ce n’est pas un problème d’amour, ni
même de bonne volonté, c’est un problème de frontières
psychologiques, un problème de responsabilité émotionnelle mal
placée, qui finit par créer de la tension, de la fatigue
relationnelle et une espèce de perte progressive de la sécurité
affective », précise-t-elle.
Un schéma classique qui se dessine souvent dans les relations :
« Imaginez un
couple où l’un des partenaires traverse une période difficile.
Il est stressé, inquiet, parfois découragé, sans forcément le dire
de façon explicite. Il attend que l’autre le rassure, qu’il le
stabilise, qu’il le contienne émotionnellement. L’autre, souvent
plus sensible, plus attentif, plus tourné vers la relation, va
naturellement prendre ce rôle. » Le problème ? La confusion
entre ce qui nous appartient émotionnellement et ce qui appartient
à l’autre.
Comment se défaire de ce schéma ?
Selon la spécialiste, dans un couple sain, chacun reste
responsable de son monde intérieur, tout en pouvant s’appuyer sur
l’autre de manière ponctuelle et réciproque. Si la frontière se
brouille, alors, le conflit est inévitable. Pour sortir de ce
schéma répétitif au sein de la relation, la thérapeute conseille de
ne pas chercher à changer l’autre, ni même de modifier
immédiatement la dynamique : « Il faut apprendre à identifier ce
qui nous appartient émotionnellement. Qu’est-ce que je ressens
vraiment ? Qu’est-ce que je porte pour moi ? Ou qu’est-ce que je
porte pour l’autre ? »
En identifiant ces éléments clés, on peut ainsi prendre du recul
necessaire et ne plus prendre les choses personnellement. Résultat
: on arrive à comprendre le fonctionnement de son/sa partenaire,
ainsi que le sien. Myriam Bidaud est formelle : « Lorsque chacun
reprend la responsabilité de ce qui lui appartient, la relation
cesse d’être un lieu de survie pour redevenir un lieu de
rencontre. » Tout est dit !
Source:
www.grazia.fr
