Le Mag de la Santé – France 5
Êtes-vous optimiste en amour ? Si on regarde les statistiques, l’amour pourrait souffrir d’une date de péremption. En France, environ 45 % des mariages se terminent par un divorce, après une quinzaine d’années en moyenne, selon l’INSEE et l’INED.Mais attention ! Il s’agit de statistiques et non de normes ! Certains couples se séparent rapidement alors qu’ils s’aiment encore. À l’inverse, d’autres restent ensemble toute leur vie en s’aimant ou non. Mais une chose est sûre : les premières années sont un vrai cap à franchir pour construire un amour durable.
Que se passe-t-il biologiquement durant les premières années de l’amour ?
On distingue deux grandes phases neurobiologiques durant les premières années. Une phase de passion, qui correspond à la nouveauté et au plaisir. Ils inondent le cerveau de dopamine, dite « la molécule du plaisir », et d’adrénaline. Et le cerveau en redemande, au point d’être addict à l’autre, comme au chocolat ou à une drogue.Mais cette phase ne peut pas durer éternellement : le cerveau repère qu’il est en surrégime et s’adapte. Cette effervescence redescend alors naturellement entre six mois et trois ans selon les personnes.
Pourquoi la phase de l’attachement s’installe ?
L’amour qui dure est lié à la phase de l’attachement, qui s’installe très progressivement. D’autres substances prennent alors le relais : l’ocytocine (hormone de l’attachement surtout chez les femmes) et la vasopressine (hormone de l’attachement surtout chez l’homme).Ces hormones sont stimulées par les câlins, les moments sexuels et l’affection. Elles jouent un rôle de ciment émotionnel. Moins de feu d’artifice et plus de lien profond !Problème : la phase de transition, qui vient après la passion amoureuse, peut devenir une zone de vulnérabilité. Cela peut arriver si la passion diminue avant que l’attachement soit solide ou si l’un s’attache plus vite que l’autre. On peut aussi vivre cette transition comme un signe que « l’amour s’éteint »… alors qu’il se transforme !
Il est possible de relancer la passion : la dopamine peut revenir par vagues tout en gardant l’attachement. Des couples sont ensemble depuis plus de 20 ans et sont encore très amoureux. Les mêmes zones cérébrales sont activées que des couples récents en regardant leur partenaire. Donc non, la passion ne disparaît pas, à condition de la travailler.
Il existe trois conseils pour relancer la passion amoureuse qui sont prouvés par la science. Misez d’abord sur la nouveauté pour stimuler la dopamine et relancer la passion. Pas besoin de partir à Venise mais simplement de tester une nouvelle activité à deux, une nouvelle recette ou oser un changement sexuel. Ce qui compte, c’est de partager cette nouveauté, même petite.Favorisez ensuite l’ocytocine. Elle se libère avec les câlins, les regards, le toucher, les petites attentions. Tout ce qui entretient la tendresse renforce ce lien.
Et pour finir ? Communiquez et continuez à vous admirer. Il faut exprimer ce qu’on aime chez l’autre, et pas seulement ce qui ne va pas ! Voici un exercice simple : chacun note deux choses qu’il aime chez l’autre, une physique et une non physique, et deux choses qu’il pense que l’autre aime chez lui. Essayez et vous aurez de belles surprises !
Enfin, gardez-bien en tête que l’amour n’est pas un miracle permanent mais une dynamique active. Il pourrait ne pas durer éternellement mais on peut le faire durer encore et encore… si on choisit de le faire vivre.
Source:
www.allodocteurs.fr
