Prendre un verre en rentrant chez soi “juste pour décompresser”…
c’est un réflexe que beaucoup connaissent. Après une journée un peu
lourde, cette habitude peut sembler naturelle, presque rassurante.
Comme une simple façon de relâcher la pression.
Mais est-ce vraiment l’alcool qui apaise, ou plutôt notre état
intérieur qui influence ces envies ? Une étude récente apporte un
éclairage intéressant sur ce rituel du soir à surveiller de très
près.
Et si tout partait de notre humeur ?
Dirigés par la chercheuse Henriette Markwart à l’University
Medicine Greifswald, des chercheurs allemands ont suivi plus de 800
adultes pendant un an afin de mieux comprendre le lien entre
mal-être et consommation d’alcool. Leur constat est clair : ce
n’est pas tant l’alcool qui agit sur le moral… mais plutôt
l’inverse.
Quand on se sent bien, on a naturellement moins envie de boire.
À l’inverse, lorsque la fatigue ou le stress s’installent, ces
envies peuvent se faire plus présentes. Ce petit verre du soir
devient alors moins une habitude… qu’un signal !
Un besoin de réconfort plus qu’une
habitude
Après une journée difficile, le cerveau cherche un apaisement
rapide. L’alcool peut donner une sensation immédiate de détente,
mais cet effet reste souvent temporaire. Ce que l’on recherche
réellement, c’est une pause, un moment pour souffler.
Le vrai levier serait ailleurs
: prendre soin de son
équilibre émotionnel serait la véritable clé. Selon les
chercheurs, améliorer son bien-être global pourrait ainsi
naturellement réduire l’envie de boire. Mieux dormir, bouger,
ralentir, prendre du temps pour soi… En apprenant à s’écouter,
certaines habitudes évoluent d’elles-mêmes.
Ce que cette étude rappelle
surtout, c’est qu’il ne s’agit pas de culpabiliser. Avoir envie
d’un verre de temps en temps est normal. Mais si ces envies
deviennent systématiques en cas de stress ou de fatigue, cela peut
être un indicateur à ne pas ignorer… et peut-être un premier
signal qu’il est temps d’en parler à un professionnel.
Source:
www.grazia.fr
