Qui ne rêve pas d’avoir un corps comme celui de
Jennifer Lopez ? Du haut de ses 56 ans, la
chanteuse est « plus en forme et plus mince que jamais ». Et
cela, c’est surtout grâce à sa routine beauté. En mai 2024, dans
les colonnes du magazine UsWeekly, ses deux coachs
sportifs, Dodd Romero et Tracy Anderson, ont
révélé les exercices qu’elle pratiquait quotidiennement pour
entretenir sa ligne. Avec des entraînements « trois fois
par semaine », l’actrice est « endurante [et] ne se
plaint jamais de rien ».
Ses nombreuses séances sont rythmées par « trois
séries d’exercices abdominaux suspendus ». Pour
cela, vous devez vous accrocher à une barre de traction et relever
vos genoux vers le ventre. Jennifer Lopez complète sa routine
sportive avec des crunchs à la corde où elle
enroule le buste vers l’avant en tirant sur la poulie d’une
machine. Enfin, elle termine par les traditionnels squats
sumo avec des poids dans chaque main.
La star internationale « aime se concentrer sur la
tonification de ses fessiers », ajoute son coach Dodd Romero .
Et son exercice favori est de loin les fentes
!
Adieu la graisse abdominale : voici la
méthode spéciale de Jennifer Lopez
Pour tonifier encore plus ses muscles, Jennifer Lopez utilise
également la méthode de son deuxième coach, Tracy Anderson, qu’elle
pratique depuis maintenant 16 ans. Oui, rien que ça… Mais il
n’est jamais trop tard pour commencer ! Pour cela, elle mélange
la danse aérobique avec des exercices effectués
grâce à des bandes reliées au plafond. Le fait de
les tirer permet de créer une tension. « L’entraînement est
composé de mouvements d’impulsions des jambes et de montées de
jambe sur step, tout en portant des poids de 1,5 livres (un peu
moins d’1 kg) autour des chevilles », précise Tracy
Anderson..
Bien évidemment, faire du sport ne suffit
pas et Jennifer Lopez l’a bien compris. L’interprète de On the
Floor a également adopté
une alimentation saine et équilibrée, avec très peu de
sucre et de produits laitiers. Sans pour autant se priver
! « Si ses enfants veulent manger un repas calorique, Jennifer
le prendra avec eux. Elle n’est pas rigide », conclut Dodd
Romero.
Source:
www.grazia.fr
