Perdre du poids
peut rapidement devenir un réel challenge lorsqu’on ne sait pas par
où commencer. Mais ce n’est plus un secret, il est essentiel de
débuter par une assiette équilibrée et une activité
sportive régulière. Mais comment faut-il s’y prendre pour
manger sainement ? Des
spécialistes se sont penchés sur la question pour déterminer si oui
ou non le régime de 3 heures est efficace et surtout
sain.
Que vaut le régime de 3 heures
?
Comme son nom l’indique, le
régime de trois heures consiste à manger toutes les trois
heures. L’idée derrière ce concept est de maintenir un apport
constant en nutriments et en énergie pour éviter
de grandes fluctuations de la glycémie, de
maintenir un niveau d’énergie stable et de favoriser
un métabolisme actif. On mange alors de petits repas ou des
collations toutes les 3 heures. Le principal objectif de ce régime
très spécial est de maintenir le métabolisme en
marche en évitant les longues périodes de jeûne. Ainsi, le corps
brûlerait plus de calories et régulerait mieux les taux de sucre
dans le sang.
Les précautions à
connaître avant de tester le régime de 3 heures
Toutefois, certaines précautions
sont à prendre en compte avant de se lancer dans le régime
de trois heures. Les experts insistent en disant que
certes, manger toutes les trois heures a un impact
significatif sur
la perte de poids, mais que les besoins nutritionnels et les
rythmes métaboliques varient d’une personne à l’autre, ce qui
signifie que cette approche peut ne pas fonctionner pour tout le
monde.
Aussi, il est essentiel de
consulter un professionnel de la santé ou bien un
nutritionniste avant d’adopter cette approche.
Source:
www.grazia.fr
